علاج تساقط الشعر

افضل واحدث الوصفات وخلطات مفيدة في علاج والعناية بالشعر

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

كيفية منع تساقط الشعر


تساقط الشعر يأتي عن طريق الوراثة والشيخوخة وسوء التغذية وداء الثعلبة وغيرها من المشاكل الأخرى. في هذه المقالة ، سوف أخبركم عن كيفية منع تساقط الشعر .

كيفية منع تساقط الشعر
كيفية منع تساقط الشعر

كيفية منع تساقط الشعر :

ننصح باستخدام العلاجات المنزلية لحل هذه المشكلة لأن المواد الكيميائية قد تضر شعرك.. إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر ، فاتبع هذة النصائح  :

1. تناول طعام صحي :

سيساعدك ذلك على منع تساقط الشعر وكذلك مهم لصحتك. إن اتباع نظام غذائي أفضل يساعدك على محاربة تساقط الشعر.تساعد المعادن الموجودة في الطعام الصحي على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس والتي تغذي نمو الشعر. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتشمل الكبد والزبيب والمشمش.
فيتامين (أ) يساعد على حيوية الشعر ويحسن نمو الشعر.يوجد في الجزر. يساعد فيتامين ب في تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ويشجع نمو الشعر. وهذا يشمل الحليب والفواكه والحبوب الكاملة. البعض الآخر يأكل الخضروات الطازجة والبروتينات والدهون الصحية. أيضا ، أضف بذور الألبان قليلة الدسم والمكسرات في نظامك الغذائي. سوف تحافظ على صحتك وتساعد على منع تساقط الشعر .

2. شرب الماء :

نحن نشرب الماء فقط عندما نشعر بالعطش. ولكن هل تعرف كيف يكون الماء مفيد لشعرك؟. الماء يدعم نمو شعرك ويرطب شعرك. يحتاج جسمك إلى الترطيب لخلايا شعرك وبشرتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن تتمكن خلايا الشعر من النمو .
لتقليل تساقط الشعر ، اشرب الماء. سوف تساعدك على منع الجفاف. يشمل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية. الماء يساعد على تنظيم نظام الدورة الدموية. يغذي بصيلات الشعر ويحفز نمو الشعر. إذا كانت جذور شعرك تعاني من نقص ، فعدم وجود الماء في جسمك. تصبح فروة الرأس جافة وهشة وتتوقف عن نمو الشعر.
تحتاج إلى شرب 6-8 أكواب من الماء. من الضروري منع تساقط الشعر. الماء مفيد لصحتك وصحة شعرك. حاول استخدام المكونات الطبيعية على فروة رأسك لأنها سوف تحمي شعرك من التساقط .

3. تجنب الوجبات السريعة :

الوجبات السريعة ليست جيدة لصحتك ولشعرك.

4. تدليك فروة الرأس :

تحتاج إلى تدليك فروة رأسك بشكل يومي. خذ الزيت الدافئ ودلك به بلطف. ضع هذا على جذور شعرك وعلى فروة الرأس. وهذا سيجعل جذور شعرك قوية.
التدليك في حركة دائرية بأصابعك لمدة 10-15 دقيقة. إذا لم تكن قادرًا على التدليك يوميًا ، فعليك بالتدليك 2-3 مرات في الأسبوع. لمنع تساقط الشعر تحتاج إلى القيام بذلك. التزييت مهم للحفاظ على شعرك ومنع تساقطه .

5. ممارسة التمارين :

التمرين ضروري لمنع تساقط الشعر وخاصةً عند الشباب. يجب أن تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي. يمكنك لعب الرياضة مثل كرة القدم والتنس لأنها تساعد أيضا على الحد من التوتر. وتساعد على الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة. لمنع تساقط الشعر عند الشباب ، يجب القيام بذلك.

6. تجنب مجففات الشعر :

حاول تجنب مجفف الشعر لأن الشعر يميل إلى فقد الرطوبة في رد الفعل المفاجئ. إذا لزم الأمر ، استخدمه مرة كل شهر ,التجفيف المستمر والتدفئة يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

7 ـ تناول مكملات الفيتامينات :

 بعض الفيتامينات ، مثل فيتامين (د) ، تساعد في نمو الشعر ولكنها صعب أن نحصل عليها من الطعام. يمكن أن تساعد مكملات فيتامين د (حوالي 1000 وحدة يوميًا) في تحسين شعرك. خذ الفيتامينات B مثل البيوتين وفيتامين E والزنك والمغنيسيوم مرة واحدة يوميًا للتأكد من أنك تستهلك هذه الفيتامينات والمعادن.
رغم عدم وجود علاقة مباشرة بين مكملات الفيتامينات والوقاية من تساقط الشعر ، إلا أن المكملات الغذائية ستساعد في الحفاظ على صحة شعرك وجسمك .

عن الكاتب

Doaa adel

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

علاج تساقط الشعر